我们很幸运，因为我们拥有数不胜数的课程和计划，但我们也知道，这些选择可能会让人应接不暇。
我们的会员教练专门帮助您从一开始就最大限度地利用会员资格。

A YMCA employee happily helps a member on an exercise bike.

入门

在接下来的 30 天里，我们将与你进行三次简短的会面。如果您愿意，其中一些辅导课程甚至可以通过虚拟方式进行。无论您是刚加入青年会的新成员，还是已加入多年的老成员，我们都能为您提供帮助。这三个步骤将为您提供支持、知识和有用的工具，帮助您实现目标，并在乡村青年会建立有意义的关系。.

步骤 1

  • 与您的专属会员教练会面（白天和晚上均可）

  • 设计个性化的 30 天健身计划

  • 安排时间开始你的旅程！

步骤 2

  • 讨论计划的实施情况，并做出必要的修改
  • 第 1 次 免费身体成分分析（可选）
  • 接受健身器材指导（可选）

步骤 3

  • 检查您的进展情况，并对计划进行必要的修改
  • 第 2 次免费身体成分分析（可选）

实现目标，建立有意义的关系

认识我们的会员教练

Judy Bauer
朱迪-鲍尔
judy.bauer@ymcastaff.org
Holly Saunders
霍利-桑德斯
holly.saunders@ymcastaff.org
Mark Shue
马克-舒
mark.shue@ymcastaff.org
Jennifer Shultz
珍妮弗-舒尔茨
jennifer.shultz@ymcastaff.org
John Richard
约翰-理查德
john.richard@ymcastaff.org
Karen Christian
卡伦-克里斯琴
karen.christian@ymcastaff.org

InBody 人体成分分析与体重秤的比较

健康不仅仅是体重！有了这些水分值，您就可以通过 ECW/TBW 分析法开始识别和跟踪炎症、肿胀甚至受伤情况，同时在身体成分历史图表中监测这一比例随时间的变化情况。

主要功能

45 秒

进行快速简便的身体成分测试

历史

利用结果单上的身体成分历史图表跟踪进展情况

瘦体重

查看每个身体部位的瘦体重值（单位：磅

身体之水

将体内总水分分为细胞内水分和细胞外水分

身体脂肪

提供节段脂肪和内脏脂肪分析

The Young Men's Christian Association

我们为所有会员提供免费的辅导计划，帮助任何刚刚开始健身之旅的人最大限度地提高健身效果，保持在实现目标的轨道上，并避免受伤。

联系我们

仍有问题

1699 Deerfield Road, Lebanon, OH 45036
电子邮件： mark.shue@ymcastaff.org
电话513-932-1424 分机 185

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