V Y nájdete nové príležitosti a zdroje, ktoré potrebujete, aby ste využili svoj potenciál a spojili sa s komunitou, ktorá zdieľa a podporuje vaše ciele v oblasti zdravia a wellness.
YMCA ponúka osobný individuálny fitnes tréning with a qualified and certified personal trainer. If you are looking for consistent accountability, we suggest our Monthly Personal Training Subscription, which is our best value! We offer both 30-minute and 60-minute training sessions, with options of 1x/week, 2x/week, or 3x/week, depending on your goals. This subscription is billed monthly on the 1st and does not require a contract. If you are looking for flexibility, we also offer a variety of Personal Training packages ranging from 2-40 sessions, 30 minutes each, that can be used anytime within a year of the purchase date.
Purchase your training package, then schedule an appointment at our Lebanon location by calling 513-932-1424 ext 140. For personal training at Landen, call Jason Williams at 513-583-5580. In addition to personal training, we also have skupinové školenie, osobný tréning vo vode a môžete pridať výživové poradenstvo!
Prekročte rámec stupnice: Sledujte svoje zdravie pomocou analýzy InBody
Vaše zdravie je viac ako len číslo na váhe. YMCA InBody 570 Analýza zloženia tela poskytuje kompletný obraz o vašom zdraví - za 45 sekúnd vám pomôže sledovať rovnováhu svalov, tuku a vody v tele. Či už sa zameriavate na kondíciu, regeneráciu alebo celkovú pohodu, InBody vám poskytne informácie, ktoré potrebujete na meranie pokroku a udržanie motivácie.
Prečo si vybrať InBody?
Na rozdiel od tradičných váh vám InBody pomáha zistiť, ako sa vaše telo mení zvnútra:
- Rýchlo a jednoducho - Výsledky už za 45 sekúnd.
- Sledovanie pokroku - Zistite zmeny v priebehu času pomocou grafu histórie zloženia tela.
- Štíhla hmotnosť podľa segmentu - Pochopte, ako sú svaly rozložené v celom tele.
- Analýza viscerálneho a segmentálneho tuku - Hlbšie ako BMI merajte tuk tam, kde je to najdôležitejšie.
- Hydratácia a zotavenie - Sledovanie rovnováhy intracelulárnej a extracelulárnej vody na monitorovanie zápalu, opuchu alebo zotavenia po zranení.
Ceny a možnosti preukazu
Vyberte si možnosť, ktorá vám najviac vyhovuje:
- Jedno sedenie: $25 pre členov | $63 pre členov programu
- Ročný preukaz (neobmedzený počet testov): $97 pre členov
Zoznámte sa s našimi školiteľmi
Ako vám osobný tréning môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti fyzickej kondície
Ak sa chcete dostať do formy, odpoveďou môže byť osobný tréner. Osobní tréneri vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti kondície oveľa rýchlejšie, ako keby ste sa snažili ísť na to sami.
Tu sa dozviete, ako vám naši tréneri môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitnes:
Odbornosť
Osobní tréneri sú odborníci v oblasti fitnes. Roky študovali cvičenie a naučili sa viac než len to, ako sa naťahovať a dvíhať činky. Osobní tréneri vedia, ako vytvoriť tréningové režimy prispôsobené vašim cieľom a typu postavy.
Motivácia
Tréner môže byť skvelým zdrojom inšpirácie. Bude vás trénovať počas tréningov a zabezpečí, aby ste zostali sústredení a motivovaní. Okrem toho sú tu osobní tréneri na to, aby vás postrčili, keď máte chuť vzdať sa, a aby s vami oslávili dosiahnutie vašich cieľov.
Vybudujte si svaly a schudnite
Osobný tréner vám tiež pomôže vybudovať svaly, o ktorých ste ani netušili, že ich máte, a pomôže vám schudnúť a udržať si váhu. Všetci osobní tréneri Countryside YMCA sú certifikovaní a absolvovali školenie o výžive a cvičení. Vedia, ako nájsť najlepšie potraviny pre vaše telo a ako vám pomôcť vybudovať svalovú hmotu.
Pilates Reformer (individuálne a duet)
Zvýšte svoju silu jadra, flexibilitu a vytrvalosť pomocou cvičenia na pilatesovom trenažéri. Tréningy sa zameriavajú na kontrolované pohyby, cvičenia sú nenáročné a sú modifikované podľa osobných obmedzení flexibility a sily. Tréneri sú k dispozícii na individuálne (jeden na jedného) alebo duálne (s dvoma klientmi) sedenia.
Brain Health Personal Training
V Y nájdete nové príležitosti a zdroje, ktoré potrebujete, aby ste využili svoj potenciál a spojili sa s komunitou, ktorá zdieľa a podporuje vaše ciele v oblasti zdravia a wellness.
Kontaktujte nás
Máte ešte otázky?
E-mail: Chuck Wene alebo Jason Williams
Phone Lebanon: 513 932 1424 ext 140
Zavolajte Landenovi: 513 583 5580
"*" označuje povinné polia
Slovak 
English 
Arabic 
Chinese 
Dutch 
Spanish 
French 
German 
Italian 
Korean 
Russian