Программа оздоровительной гимнастики

Программа оздоровительной гимнастики YMCA обеспечивает веселую и безопасную среду для детей в возрасте от 6 до 14 лет, чтобы они могли освоить прогрессивные навыки на всех гимнастических снарядах. Гимнастки женского пола занимаются на полу, брусьях, перекладине и опорном прыжке. Гимнасты-мужчины занимаются на полу, кольцах, высокой перекладине, параллельных брусьях, коне и опорном прыжке. В каждом классе особое внимание уделяется таким гимнастическим навыкам, как равновесие, сила, ориентация в пространстве и гибкость. Для этих подростков наши занятия гимнастикой также полны общения и веселья.

A gymnast runs down the trampoline strip to jump over the pool noodle
A young Countryside YMCA gymnast focuses while holding herself up on the bar.
A young gymnast stretches out her limbs for a pose while on the balance beam in the Gymnastics Center at Countryside YMCA
Программа по гимнастике с падающим мячом

Программа YMCA по кувырканию направлена на обучение гимнастов, черлидеров и танцоров навыкам, необходимым для того, чтобы стать хорошими кувыркателями. Ученики в возрасте 6-14 лет будут работать над силовыми упражнениями и упражнениями на кувырки, которые помогут им стать на шаг ближе к лучшим кувыркам для занятий и пробных выступлений. В каждом классе будет не более 6 учеников с одинаковыми навыками. Опытный инструктор будет помогать студентам работать над их индивидуальными целями.

Описания занятий по оздоровительной гимнастике и гимнастике для прыжков в высоту

В этом классе, предназначенном для детей, заинтересованных в занятиях черлидингом, основное внимание будет уделено базовым движениям черлидинга, навыкам кувыркания, прыжкам и основам каскадерского мастерства. Движения включают в себя высокий V, низкий V, T и другие базовые позы. Навыки кувыркания включают в себя кувырки вперед и назад, стойки на руках и круговые движения. Прыжки будут сосредоточены на правильной технике, включая касания пальцами ног, барьеры и прыжки "пике". На занятиях по каскадерскому мастерству мы познакомимся с основами каскадерского мастерства, включая создание прочной базы и обучение работе с партнерами. Этот класс - идеальное место для начала занятий, если вы новичок в этом виде спорта или ищете дополнительную поддержку, чтобы развить свои базовые навыки!

Начинающие гимнастки будут работать над кувырками, мостами и стойками на руках на полу. Работа на перекладине включает в себя передние стойки, разбор кувырка вперед и развитие силы верхней части тела. На бревне основное внимание будет уделено базовым навыкам баланса и общей уверенности. Прыжки с трамплина включают в себя технику бега и подход к трамплину. Правильная форма тела и безопасность на всем оборудовании будут подчеркнуты и ожидаемы перед переходом на следующий уровень.

Гимнастки будут развивать все начальные гимнастические навыки, повышая сложность всех упражнений. Навыки работы на полу включают в себя прогибы назад, перевороты и сальто. Работа на перекладине включает в себя перевороты и броски. Для участия на этом уровне требуется одобрение учителя и владение навыками гимнастики для начинающих 1. Правильная форма тела и безопасность на всех снарядах будут подчеркнуты и ожидаемы перед переходом на следующий уровень.

Гимнастки будут развивать все гимнастические навыки среднего уровня, повышая сложность всех упражнений. На брусьях гимнастки должны продемонстрировать подтягивание и задний круг бедрами. На бревне будут отрабатываться повороты и прыжки. Гимнастки освоят стойку на руках в опорном прыжке. Для участия на этом уровне требуется одобрение преподавателя и владение навыками гимнастики уровня "Новичок 2". Правильная форма тела и безопасность на всех снарядах будут подчеркнуты и ожидаемы перед переходом на следующий уровень. При желании можно записаться на несколько дней и времени.

На этом предсоревновательном уровне гимнастки работают над сложными навыками во всех областях гимнастики. Навыки работы на полу будут включать в себя сальто с поворотом и кувырок назад. Работа на перекладине включает в себя приседания и отработку круговых движений бедрами назад. На бревне будут разучиваться стойки на руках, перевороты и сальто. Для участия на этом уровне требуется одобрение преподавателя и владение всеми навыками гимнастики среднего уровня. Правильная форма тела и безопасность на всех снарядах будут подчеркнуты и ожидаемы от всех учеников.

Гимнастки будут изучать и совершенствовать технику кувырков, переворотов на руках, кувырков вперед и назад, кувырков с отскоком и прогибов назад. Все гимнастки будут развиваться в своем собственном темпе. Правильная форма и техника будут подчеркнуты и ожидаемы перед переходом на следующий уровень.

Гимнастки будут развивать и совершенствовать технику кувырков для начинающих, изучая лимберы, перевороты на спину, перешагивания, упражнения с пружинкой на руках и многое другое. Все гимнастки будут развиваться в своем собственном темпе. Правильная форма и техника будут подчеркнуты и ожидаемы перед переходом на следующий уровень.

Гимнастки будут развивать и совершенствовать технику Intermediate Tumbling, изучая и улучшая технику исполнения кувырков назад, кувырков назад, подтягиваний и многого другого. Все гимнастки будут развиваться в своем собственном темпе. Правильная форма и техника будут подчеркнуты и ожидаемы.

Подготовка к занятиям

Для всех гимнастических программ надевайте купальник или шорты с эластичным поясом и футболку (никаких молний, ремней, пряжек, юбок или худых рубашек). Никаких украшений, кроме сережек-пуссет.

The Young Men's Christian Association

Присоединяясь к Y, вы не только вступаете в удивительную организацию, которая укрепляет наше общество, но и становитесь частью сообщества людей, стремящихся улучшить свое здоровье и самочувствие.

Свяжитесь с нами

Все еще есть вопросы

1699 Дирфилд Роуд, Ливан, OH 45036
Электронная почта: natasha.freeman@ymcastaff.org
Телефон: 513-932-1424 добавочный 104