Je fitnessdoelen bereiken

Lid worden van een van de grootste Y's in het land, zoals Countryside YMCA in Lebanon, kan in het begin overweldigend zijn. We maken vaak grapjes met nieuwe leden dat je al genoeg stappen zet door alleen maar onze faciliteiten en alle voorzieningen te verkennen. Met 5 binnenzwembaden, 2 indoor wandelbanen, 5 fitnessstudio's en een Cardio Strength Center (CSC) van 13.000 vierkante meter kan het moeilijk zijn om te weten waar je moet beginnen. Countryside YMCA is echter meer dan alleen een sportschool; het is echt een plek om te groeien, jezelf uit te dagen en betekenisvolle relaties op te bouwen. Of je nu nieuwe fitnessdoelen wilt bereiken, actief wilt worden of nieuwe vrienden wilt maken, de YMCA heeft voor elk wat wils.

Deze gids helpt je je weg te vinden in je Y-ervaring, zodat je het meeste haalt uit je eerste dertig dagen bij ons.

Ontdek wat is inbegrepen in je lidmaatschap

Onder het tabblad Programma's op onze website vindt u een webpagina over gezondheid en welzijn waarop veel voordelen voor leden worden belicht die bij uw lidmaatschap zijn inbegrepen, zoals:

• 3 gratis coaching sessies voor leden & 2 lichaamssamenstellingsscans. Geen verkoop – Alleen ondersteuning. Je hebt al de grootste stap gezet door lid te worden van de sportschool omdat je arts zei dat je cholesterol te hoog was, of omdat je wat gewicht wilt verliezen voor je zomervakantie naar het strand. Maar je bent niet zomaar lid geworden van een sportschool, je bent lid geworden van de Y. Dat betekent dat we allemaal wel eens in jouw schoenen hebben gestaan, en nu is het onze beurt om iets terug te doen. We hebben 5 ledencoaches die persoonlijk of virtueel met je kunnen afspreken. Tijdens je eerste sessie van 30 minuten helpt een coach je bij het opstellen van een persoonlijk plan voor 30 dagen. En helpt hij of zij je dat doel op te splitsen in actiepunten. Bijvoorbeeld: kom twee keer per week naar de Y om voor je werk baantjes te trekken in het wedstrijdbad. Ze kunnen je helpen onze app te downloaden en je aan te melden voor je eerste groepsfitnessles. Heeft iemand het gehad over “Rocking the Waves” met Becky op maandagavond? Tijdens uw tweede sessie van 30 minuten krijgt u de gelegenheid om te bespreken hoe uw plan verloopt en om de nodige wijzigingen aan te brengen. Misschien vindt u het wedstrijdbad 's ochtends een beetje te koud en wilt u 's avonds baantjes trekken in het Family Aquatics Center (FAC) (gelegen op de benedenverdieping). Of misschien heb je de nieuwe elliptische trainers in het Cardio Strength Center (CSC) geprobeerd, maar kon je niet de beste instellingen voor jouw lichaamstype vinden en heb je een korte uitleg over de fitnessapparatuur nodig. Tijdens je tweede sessie krijg je ook de kans om een lichaamssamenstellingsanalyse te laten doen, die verder gaat dan de weegschaal en analyseert hoeveel vet, spieren en lichaamsvocht je hebt. Als u zich in het verleden ooit hebt voorgenomen om te gaan sporten, maar snel ontmoedigd raakt wanneer het getal op de weegschaal niet verandert, dan is dit een geweldig hulpmiddel om de positieve invloed van sporten op uw lichaam van binnenuit te zien. Het zal u helpen om gemotiveerd en gestimuleerd te blijven om door te gaan. Tijdens uw derde en laatste sessie van 30 minuten met een coach bekijkt u uw voortgang, brengt u de nodige wijzigingen aan en krijgt u opnieuw de kans om een tweede gratis lichaamssamenstellingsanalyse te laten uitvoeren om te zien welke vooruitgang u de afgelopen 30 dagen hebt geboekt. Wat leden het meest indrukwekkend vinden, is dat ze een sterke band hebben opgebouwd bij de Y en iemand hebben om gedag te zeggen op weg naar hun volgende groepsfitnessles.
• Meer dan 100 gratis groepsfitnesslessen. Wist je dat je 95% meer kans hebt om je doelen te bereiken als je dat samen met anderen doet? Als je sporten in het verleden niet leuk vond, is groepsfitness de perfecte manier om te beginnen. Wat je interesses ook zijn, wij hebben een les voor jou en bieden meer dan 100 verschillende lessen per week aan, zodat je ze kunt inpassen in je drukke agenda. Ben je een beetje verlegen, probeer dan eens yoga of barre in onze Spirit Studio boven (vlakbij de receptie, net binnen onze hoofdingang). Als je op zoek bent naar energieke muziek, dan voelen Zumba en Pound meer aan als een dansfeest dan als een cardiotraining. Ben je toe aan een uitdaging, dan zijn Cycle Spin en Muscle Max precies wat je zoekt. Het beste is dat je je verantwoordelijk voelt tegenover de anderen in de les en door hen wordt aangemoedigd.
• Toegang tot een bibliotheek met livestream-workouts met YMCA360. Dat is Juist, u kunt nu uw favoriete YMCA-lessen overal en altijd streamen. Want het leven gaat door. Inderdaad, als uw kleintje op maandagochtend wakker wordt met lichte koorts (om de een of andere reden is het altijd op maandag), hoeft u uw favoriete les niet te missen. U kunt deze streamen op uw smartphone of tv en gewoon in uw woonkamer aan uw training beginnen.

Maak je fit

Je krijgt ook de kans om je lidmaatschap te upgraden. Met extra's zoals:

• • 24 uur toegang We zijn verheugd te kunnen melden dat we in 2024 24-uurs toegang hebben toegevoegd aan zowel onze vestigingen in Lebanon als Landen, en dat meer dan 600 leden gebruik hebben gemaakt van deze extra service, die slechts $30/jaar kost voor leden van 18 jaar of ouder, voor hun speciale sleutelhanger, waarmee ze toegang hebben tot onze fitnesscentra buiten de openingstijden (Lebanon biedt alleen toegang tot het Cardio Strength Center, de Spin Studio en Track One). We begrijpen dat veel van onze leden op afstand werken of buiten de eerste dienst werken, en we zijn verheugd om deze extra service aan onze leden aan te bieden, zodat u op uw eigen tijd kunt trainen.

• MyZone MZ-Switch is 's werelds eerste verwisselbare hartslagmeter voor in de sportschool, buiten of in het water (ja, we hebben het tegen jullie, baantjeszwemmers). Je kunt hem op drie manieren dragen: op de borst, om de pols of om de arm, afhankelijk van je keuze voor fysieke activiteit, en hij kost slechts $85 voor de monitor. Myzone is een nauwkeurige fitnesstracker en online sociaal platform dat inspanningen voor alle fysieke activiteiten beloont, waardoor meer mensen over de hele wereld zich goed voelen over sporten.

• Persoonlijke training Wist u dat wij persoonlijke, één-op-één fitnesstrainingen aanbieden met een gekwalificeerde en gecertificeerde personal trainer tegen een fractie van de kosten? Als u op zoek bent naar consistente verantwoordelijkheid, raden wij u ons maandelijkse personal training-abonnement aan, dat onze beste prijs-kwaliteitverhouding biedt! Wij bieden zowel trainingssessies van 30 minuten als van 60 minuten, met opties van 1x/week, 2x/week of 3x/week, afhankelijk van uw doelen. Dit abonnement wordt maandelijks op de 1e gefactureerd en vereist geen contract. Als u echter op zoek bent naar iets meer flexibiliteit, raden we u aan een personal training-pakket aan te schaffen, dat binnen een jaar na de aankoopdatum op elk moment kan worden gebruikt. Begin klein met 2 sessies van 30 minuten of vergroot uw inzet en besparingen en schaf een pakket aan van maximaal 40 sessies van 30 minuten.

Bij Countryside YMCA staan we vanaf dag één voor je klaar om je te ondersteunen en het maximale uit je lidmaatschapsvoordelen te halen, ook na jaren. We bieden nieuwe hulpmiddelen, bronnen en programma's om je fysiek, mentaal en spiritueel uit te dagen. Zet vandaag de eerste stap en haal het maximale uit je YMCA-ervaring!