레크리에이션 체조 프로그램

YMCA 레크리에이션 체조 프로그램은 6~14세 어린이들이 모든 체조 장비에서 점진적인 기술을 배울 수 있는 재미있고 안전한 환경을 제공합니다. 여자 체조 선수는 마루, 바, 빔, 도마에서 연습합니다. 남자 체조 선수는 마루, 링, 고봉, 평행봉, 포멜마, 도마에서 연습합니다. 각 수업은 균형감각, 근력, 공간 인식, 유연성 등의 체조 기술을 강조합니다. 유소년과 청소년을 위한 체조 수업은 아이들이 원하는 사교성과 에너지 넘치는 재미로 가득합니다.

A gymnast runs down the trampoline strip to jump over the pool noodle
A young Countryside YMCA gymnast focuses while holding herself up on the bar.
A young gymnast stretches out her limbs for a pose while on the balance beam in the Gymnastics Center at Countryside YMCA
텀블링 체조 프로그램

YMCA 텀블링 프로그램은 체조 선수, 치어리더, 댄서에게 훌륭한 텀블러가 되기 위해 필요한 기술을 제공하는 데 중점을 둡니다. 6~14세 학생들은 수업과 트라이아웃을 통해 더 나은 텀블링에 한 걸음 더 다가갈 수 있도록 근력 및 텀블링 훈련에 시간을 할애합니다. 각 수업에는 비슷한 실력의 학생들로 최대 6명이 참여합니다. 숙련된 강사가 학생 개개인의 목표를 달성할 수 있도록 도와줄 것입니다.

레크리에이션 & 텀블링 체조 수업에 대한 설명

초보 체조 선수는 바닥에서 롤, 브릿지, 물구나무서기를 연습합니다. 바 운동에는 프론트 서포트, 포워드 롤 디마운트, 상체 근력 개발이 포함됩니다. 평균대는 기본적인 균형 감각과 전반적인 자신감 향상에 중점을 둡니다. 도마는 달리기 기술과 스프링보드 접근법을 포함합니다. 다음 단계로 승급하기 전에 모든 장비에 대한 올바른 자세와 안전이 강조되고 기대됩니다.

체조 선수들은 모든 초급 체조 기술을 바탕으로 모든 종목에서 기술 난이도가 높아집니다. 바닥 기술에는 백벤드, 킥오버, 카트휠이 포함됩니다. 바 동작에는 풀오버와 캐스트가 포함됩니다. 이 레벨에 참가하려면 교사의 승인과 초급 1 체조 기술 숙달이 필요합니다. 다음 레벨로 승급하기 전에 모든 장비에 대한 올바른 자세와 안전이 강조되고 기대됩니다.

체조 선수들은 모든 종목에서 난이도가 높아진 모든 중급 체조 기술을 바탕으로 연기를 펼치게 됩니다. 체조 선수는 철봉에서 풀오버와 백 힙 서클을 시범으로 보여줘야 합니다. 빔은 회전과 점프에서 작동합니다. 체조 선수는 물구나무 서기와 평행봉을 배웁니다. 이 레벨에 참가하려면 교사의 승인과 초급 2 체조 기술 숙달이 필요합니다. 다음 레벨로 승급하기 전에 모든 장비에 대한 올바른 자세와 안전이 강조되고 기대됩니다. 원하는 경우 여러 날짜와 횟수로 등록할 수 있습니다.

체조 선수들은 이 사전 경기 수준에서 모든 체조 영역의 복잡한 기술을 연습합니다. 플로어 기술에는 라운드 오프와 백 핸드스프링이 포함됩니다. 바 종목은 스쿼트 온과 완벽한 백 힙 서클을 포함합니다. 빔은 물구나무서기, 내려오기, 카트휠을 배우게 됩니다. 이 레벨에 참여하려면 교사의 승인과 모든 중급 체조 기술의 숙달이 필요합니다. 모든 장비에 대한 올바른 자세와 안전이 강조되고 모든 학생에게 기대됩니다.

체조 선수는 카트 휠, 물구나무 서기, 앞뒤로 구르기, 리바운드와 함께 라운드 오프, 백벤드 등의 텀블링 기술을 배우고 개선합니다. 모든 체조 선수는 자신의 속도에 맞춰 성장하게 됩니다. 다음 단계로 승급하기 전에 올바른 자세와 기술이 강조되고 기대됩니다.

체조 선수들은 리머, 백벤드 킥 오버, 워크오버, 백 핸드스프링 훈련 등을 배우면서 초급 텀블링 기술을 쌓고 향상시킬 수 있습니다. 모든 체조 선수는 자신의 속도에 맞춰 성장하게 됩니다. 다음 레벨로 승급하기 전에 올바른 자세와 기술이 강조되고 기대됩니다.

체조 선수는 중급 텀블링 기술을 바탕으로 백 핸드스프링, 라운드 오프 백 핸드스프링, 턱 등의 텀블링 기술을 배우고 개선합니다. 모든 체조 선수는 자신의 속도에 맞춰 성장하게 됩니다. 올바른 자세와 기술이 강조되고 기대됩니다.

수업 준비

모든 체조 프로그램에서는 레오타드 또는 신축성 있는 허리 반바지와 티셔츠를 착용하세요(지퍼, 벨트, 버클, 스커트, 민소매 셔츠는 금지). 포스트 귀걸이를 제외한 장신구는 착용하지 마세요.

The Young Men's Christian Association

Y에 가입하면 커뮤니티를 강화하는 놀라운 조직에 합류하는 것뿐만 아니라 건강과 복지 향상을 위해 헌신하는 사람들의 커뮤니티의 일원이 되는 것입니다.

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이메일: bella.steffen@ymcastaff.org
전화 513-932-1424 내선 104