Y에서는 여러분의 잠재력을 활용하고 건강과 웰빙 목표를 공유하고 지원하는 커뮤니티와 연결되는 데 필요한 새로운 기회와 리소스를 찾을 수 있습니다.
YMCA는 개인 일대일 피트니스 트레이닝을 제공합니다. with a qualified and certified personal trainer. If you are looking for consistent accountability, we suggest our Monthly Personal Training Subscription, which is our best value! We offer both 30-minute and 60-minute training sessions, with options of 1x/week, 2x/week, or 3x/week, depending on your goals. This subscription is billed monthly on the 1st and does not require a contract. If you are looking for flexibility, we also offer a variety of Personal Training packages ranging from 2-40 sessions, 30 minutes each, that can be used anytime within a year of the purchase date.
Purchase your training package, then schedule an appointment at our Lebanon location by calling 513-932-1424 ext 140. For personal training at Landen, call Jason Williams at 513-583-5580. In addition to personal training, we also have 그룹 교육워터 핏 퍼스널 트레이닝을 추가할 수 있습니다. 영양 상담!
체중계를 뛰어넘으세요: 인바디 분석으로 전체 건강 추적
건강은 단순히 체중계의 숫자 그 이상입니다. YMCA의 InBody 570 체성분 분석 는 단 45초 만에 근육, 지방, 체수분 균형을 추적하여 건강 상태를 완벽하게 파악할 수 있도록 도와줍니다. 피트니스, 회복 또는 전반적인 웰빙에 중점을 두든, InBody는 진행 상황을 측정하고 동기 부여를 유지하는 데 필요한 인사이트를 제공합니다.
왜 인바디를 선택해야 할까요?
기존 체중계와 달리 InBody는 신체 내부의 변화를 확인할 수 있도록 도와줍니다:
- 빠르고 간편한 - 45초 만에 결과를 확인할 수 있습니다.
- 진행 상황 추적 - 체성분 기록 차트를 통해 시간에 따른 변화를 확인하세요.
- 세그먼트별 린 매스 - 근육이 몸 전체에 어떻게 분포되어 있는지 이해합니다.
- 내장 및 부분 지방 분석 - 가장 중요한 부위의 지방을 측정하려면 BMI보다 더 깊이 들어가세요.
- 수분 공급 및 회복 인사이트 - 세포 내 및 세포 외 수분 균형을 추적하여 염증, 부기 또는 부상으로부터의 회복을 모니터링하세요.
가격 및 패스 옵션
자신에게 가장 적합한 옵션을 선택하세요:
- 단일 세션: 회원용 $25 | 프로그램 회원용 $63
- 연간 패스(무제한 테스트): 회원용 $97
트레이너 만나보기
퍼스널 트레이닝이 피트니스 목표 달성에 도움이 되는 방법
몸매를 가꾸고 싶다면 개인 트레이너가 해답이 될 수 있습니다. 개인 트레이너는 혼자서 운동할 때보다 훨씬 빠르게 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.
트레이너가 피트니스 목표를 달성하는 데 도움을 드리는 방법은 다음과 같습니다:
전문성
개인 트레이너는 피트니스 분야의 전문가입니다. 이들은 수년간 운동을 연구하며 스트레칭과 웨이트 리프팅 방법 이상의 것을 배웠습니다. 개인 트레이너는 목표와 체형에 맞는 운동 요법을 만드는 방법을 잘 알고 있습니다.
동기 부여
트레이너는 훌륭한 영감의 원천이 될 수 있습니다. 트레이너는 운동하는 동안 집중력과 동기 부여를 유지할 수 있도록 코칭해 줍니다. 또한, 개인 트레이너는 포기하고 싶을 때 힘을 주고 목표에 도달했을 때 함께 축하해줄 수 있는 존재입니다.
근육을 키우고 체중 감량하기
개인 트레이너는 자신도 몰랐던 근육을 키우고 체중을 감량하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 컨트리사이드 YMCA의 모든 개인 트레이너는 자격증을 취득하고 영양과 운동에 대한 교육을 이수했습니다. 이들은 몸에 가장 좋은 음식을 찾는 방법과 근육량을 늘리는 데 도움이 되는 방법을 잘 알고 있습니다.
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