다른 사람들과 함께 목표를 달성할 가능성이 951TP3배 더 높습니다.

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Make fitness class reservations quick and easy with the YMCA360 app on your smartphone. Download the YMCA360 app, log in/create a new account with the email associated with your membership account. Once logged in, you can browse and reserve your spot in classes under Schedules > Group Fitness or Water Fitness > All. If you need to cancel your reservation, you can do that by tapping ‘Cancel Reservation’ on class in My Schedule.

컨트리사이드 YMCA에서는 활동적이고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 다양한 그룹 피트니스 클래스를 제공하고 있습니다. 체력 수준이나 관심사에 상관없이 여러분을 위한 수업이 준비되어 있습니다. 4개의 스튜디오와 2개의 수중 피트니스용 수영장을 갖추고 있어 매주 90개 이상의 수업을 제공할 수 있습니다.

A woman intensely exerts effort in a group fitness class.
A diverse group fitness class balances on one leg in synchronization.
A senior woman smiles with her arms above her head during a group fitness class.
An elderly woman happily participates in a group fitness class with a few other people.

NEW InStudio powered by YMCA360 at Lebanon and Landen

Studio 2 and 3 at Lebanon and Studio C at Landen are always open for your workout.

This means more group fitness classes in early morning, midday, or late evening utilizing virtual instructors. Look for the InStudio icon in group fitness schedules.

스피릿 스튜디오

조명을 어둡게 조절할 수 있는 이 조용한 위층 스튜디오는 소규모 개인 맞춤형 요가, 필라테스, 바레 수업을 위한 완벽한 공간입니다.

The Barre bar in the Spirit Studio at Countryside YMCA.
A wide shot of the Spirit Studio. There are bars on the wall, Pilates machines, yoga mats, weights, and more.

스튜디오 1

This bright, high-energy space is sure to put a smile on your face and packs a punch with classes like TRX, P90X, Cardio Kickbox, & Core De Force.

Studio 1 has a variety of equipment: boxing bags hanging from the ceiling, chairs, stools, mats, dumbbells, exercise balls, and more.
Studio 1 has large mirrors on 2 walls and boxing bags hanging from the ceiling.

스튜디오 2

이곳에서 커뮤니티가 만들어집니다! 스튜디오 2는 머슬맥스, 줌바, 파운드, 에어로빅 등 가장 다양하고 친근한 프로그램을 제공합니다.

A group fitness class in session in Studio 2. They lay on their backs on yoga mats with dumbells in their hands.
A group fitness class in session in Studio 2. They stand on one leg, lean to the side, and hold an exercise ball above their heads in unison.

스튜디오 3

고강도 전신 리듬 운동으로 하루를 시작하거나 마무리하세요(멋진 음악이 제공됨). 피곤한 하루를 활기차게 마무리하세요!

The Spin Studio a few years ago was similar to today, but with the bikes facing a different direction and less equipment.
A few years ago, the Spin Studio had less equipment, and the bikes faced a different direction. Otherwise, it is similar to how it looks today.

수상 피트니스

스톨 풀에서의 저강도 운동(노약자, 부상에서 회복 중이거나 관절염 환자에게 적합)부터 컴피티션 풀에서의 고강도 유산소 운동까지, 물을 이용해 체력 수준을 높일 수 있는 다양한 운동을 즐겨보세요!

The Countryside YMCA Competition Pool, shortly after it's renovation in late 2023.
The Stolle Center Pool at Countryside YMCA

Y에서 그룹 피트니스를 해야 하는 3가지 이유

1. 책임감

피트니스 클래스는 책임감을 가지고 올바른 방향으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 운동에 대한 동기를 찾는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 다른 사람들이 수업에 참석할 것을 기대하면 일어나서 움직일 수 있는 작은 자극이 됩니다.

2. 공동체 의식

그룹 피트니스 수업은 공동체 의식을 형성합니다. 새로운 사람들을 만나고 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 수업에 참여하는 모든 사람이 이 경험과 여정을 함께 겪게 됩니다. 시간이 지남에 따라 클래스 멤버들은 끈끈한 유대감과 평생의 우정을 쌓을 수 있습니다.

3. 안전 및 양식

그룹 수업은 숙련된 전문가가 진행하며 자세에 대한 팁을 알려줄 수 있습니다. 올바른 운동 방법을 배우면 현재와 미래의 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 선생님의 피드백은 안전하고 효과적으로 운동하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

스타터 피트니스 룸

이 소규모 운동 시설은 스톨레 센터 옆, 회원 코칭 사무실 맞은편에 편리하게 위치해 있습니다. 초보자가 사용하기 쉬운 몇 가지 운동기구에 집중하거나 노년층이 가까운 곳에서 직원과 함께 안전하게 몸을 움직이기에 좋은 공간입니다.

The Starter Fitness Room in Countryside YMCA has plenty of basic workout equipment and a door connecting to the Stolle Center.
The Starter Fitness Room at Countryside YMCA with basic workout equipment
The Young Men's Christian Association

Y에 가입하면 커뮤니티를 강화하는 놀라운 조직에 합류하는 것뿐만 아니라 건강과 복지 향상을 위해 헌신하는 사람들의 커뮤니티의 일원이 되는 것입니다.

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1699 디어필드 로드, 레바논, OH 45036
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