Programma di ginnastica ricreativa

Il programma di ginnastica ricreativa dell'YMCA fornirà un ambiente divertente e sicuro per i bambini di età compresa tra i 6 e i 14 anni per apprendere abilità progressive su tutti gli attrezzi ginnici. Le ginnaste si eserciteranno al suolo, alla sbarra, alla trave e al volteggio. I ginnasti maschi si eserciteranno al suolo, agli anelli, alla sbarra alta, alle parallele, al cavallo e al volteggio. Ogni lezione enfatizza le abilità ginniche come l'equilibrio, la forza, la consapevolezza spaziale e la flessibilità. Per questi pre-adolescenti e adolescenti, le nostre lezioni di ginnastica sono anche piene di socializzazione e divertimento ad alta energia.

A gymnast runs down the trampoline strip to jump over the pool noodle
A young Countryside YMCA gymnast focuses while holding herself up on the bar.
A young gymnast stretches out her limbs for a pose while on the balance beam in the Gymnastics Center at Countryside YMCA
Programma di ginnastica per l'acrobazia

Il programma di tumbling dell'YMCA si concentra sul fornire a ginnasti, cheerleader e ballerini le competenze necessarie per diventare bravi tumbler. Gli studenti di età compresa tra i 6 e i 14 anni trascorreranno del tempo lavorando sulla forza e sulle esercitazioni di tumbling che li aiuteranno a fare un passo avanti verso un tumbling migliore per le lezioni e le selezioni. Ogni classe avrà un massimo di 6 studenti con abilità simili. Un istruttore esperto sarà a disposizione per aiutare gli studenti a lavorare sui loro obiettivi individuali.

Descrizioni delle lezioni di ginnastica ricreativa e di tumbling

Pensato per i bambini interessati al cheerleading, questo corso si concentra sui movimenti di base del cheerleading, sulle abilità di tumbling, sui salti e sulle acrobazie di base. I movimenti comprendono la V alta, la V bassa, la T e altre pose fondamentali. Le abilità di tumbling includono rotolamenti in avanti e all'indietro, handstands e cartwheels. I salti si concentreranno sulla tecnica corretta, compresi i toe touch, gli ostacoli e i pike jump. Il corso di acrobazia introdurrà le basi dell'acrobazia, compresa la costruzione di una base solida e l'apprendimento del lavoro con i partner. Questo corso è il punto di partenza perfetto per chi è alle prime armi con questo sport o per chi cerca un supporto extra per sviluppare le proprie abilità di base!

Le ginnaste principianti lavoreranno su rotolamenti, ponti e verticale a terra. Il lavoro alla sbarra comprende appoggi anteriori, smontaggio del rotolo in avanti e sviluppo della forza della parte superiore del corpo. La trave si concentra sulle abilità di equilibrio di base e sulla sicurezza generale. Il volteggio comprende tecniche di esecuzione e approccio al trampolino. La corretta forma del corpo e la sicurezza su tutte le attrezzature saranno enfatizzate e richieste prima di essere promossi al livello successivo.

Le ginnaste acquisiranno tutte le abilità della ginnastica per principianti, con difficoltà crescenti in tutti gli eventi. Le abilità a corpo libero comprendono piegamenti all'indietro, kick overs e carrellate. Il lavoro alla sbarra comprende pullover e prese. Per partecipare a questo livello è necessaria l'approvazione dell'insegnante e la padronanza delle abilità ginniche del livello Principiante 1. La corretta forma del corpo e la sicurezza su tutti gli attrezzi saranno sottolineate e richieste prima di essere promossi al livello successivo.

Le ginnaste svilupperanno tutte le abilità ginniche intermedie con difficoltà crescenti in tutti gli eventi. Alle ginnaste è richiesto di dimostrare un pull over e un back hip circle alle parallele. Alla trave lavoreranno sulle rotazioni e sui salti. Le ginnaste impareranno a eseguire il volteggio in handstand flatback. Per partecipare a questo livello è necessaria l'approvazione dell'insegnante e la padronanza delle abilità ginniche del livello Principiante 2. La corretta forma del corpo e la sicurezza su tutti gli attrezzi saranno enfatizzate e richieste prima di essere promossi al livello successivo. Se lo si desidera, è possibile iscriversi a più giorni e orari.

Le ginnaste lavorano su abilità complesse in tutte le aree della ginnastica a questo livello pre-competitivo. Le abilità al suolo comprendono round-off e back handspring. Il lavoro alla sbarra comprende squat-on e perfezionamento dei cerchi all'indietro. Alla trave si apprenderanno le verticali, le smorfie e le ruote dentate. Per partecipare a questo livello è necessaria l'approvazione dell'insegnante e la padronanza di tutte le abilità ginniche intermedie. La corretta forma del corpo e la sicurezza su tutti gli attrezzi saranno enfatizzate e richieste a tutti gli studenti.

Le ginnaste impareranno e miglioreranno le tecniche di tumbling per le capriole, le verticali, i rotolamenti in avanti e all'indietro, i round-off con rimbalzo e i backbend. Tutte le ginnaste cresceranno al proprio ritmo. La forma e la tecnica corrette saranno enfatizzate e richieste prima di essere promosse al livello successivo.

Le ginnaste svilupperanno e miglioreranno le tecniche di tumbling per principianti, imparando a eseguire esercizi di limber, backbend kick overs, walkovers, back handspring e altro ancora. Tutte le ginnaste cresceranno al proprio ritmo. La forma e la tecnica corrette saranno enfatizzate e richieste prima di essere promosse al livello successivo.

Le ginnaste si baseranno e miglioreranno le tecniche di tumbling intermedio, imparando e migliorando le tecniche di tumbling per gli handspring indietro, gli handspring indietro arrotondati, i tuck e altro ancora. Tutte le ginnaste cresceranno al proprio ritmo. La forma e la tecnica corrette saranno enfatizzate e richieste.

Preparazione alla lezione

Per tutti i programmi di ginnastica, si prega di indossare un body o pantaloncini elastici in vita con una maglietta (niente cerniere, cinture, fibbie, gonne o camicie attillate). Non indossare gioielli, eccetto gli orecchini a perno.

The Young Men's Christian Association

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