Entrare nella Zona Ninja

Il programma YMCA Ninja è un programma di allenamento atletico divertente e veloce, progettato per sviluppare forza, coordinazione, equilibrio, velocità, potenza e fiducia in se stessi. Attrezzature ed esercitazioni per l'allenamento della velocità, allenamento pliometrico e allenamento della forza corporea preparano gli atleti di tutte le abilità ad affrontare i percorsi a ostacoli allestiti in palestra.

A young camper hangs and swings between the wooden bars on the Ninja Course at Countryside YMCA.
A young camper leaps across staggered blocks on the ninja warrior obstacle course at Countryside YMCA.
A young boy stares intensely at a ring while pulling himself up on the ninja warrior obstacle course at Countryside YMCA
L'attrezzatura per l'allenamento ninja comprende:

14 piedi. Parete deformata, scala per salmoni, gradini angolati, tavola di legno, ponti instabili, trabocchetti, palle di bestia, coni sospesi, anelli, palle di legno, scala sospesa, barre per scimmie.

Descrizioni delle classi Ninja

I ninja di 5-6 anni avranno l'opportunità di correre, saltare, stare in equilibrio e arrampicarsi in questo ambiente atletico e frenetico. Gli studenti svilupperanno la velocità, l'equilibrio e la consapevolezza della forza del proprio corpo, sviluppando al contempo la capacità di ascolto e la creazione di amicizie in questo corso di un giorno alla settimana. A tutti i partecipanti verrà insegnata e richiesta una forma corretta e l'uso dell'attrezzatura.

I ninja di età compresa tra i 7 e i 9 anni avranno l'opportunità di saltare, stare in equilibrio, arrampicarsi e dondolarsi in questo corso dal ritmo incalzante. Gli studenti svilupperanno la forza, l'agilità e la fiducia in se stessi mentre vengono messi alla prova dalla nostra parete ondulata di 14 piedi e dalla scala di salmone. A tutti i partecipanti verrà insegnata e richiesta una forma corretta e l'uso dell'attrezzatura.

I ninja di età compresa tra i 10 e i 14 anni avranno l'opportunità di correre, saltare, arrampicarsi, dondolarsi e appendersi in questo corso veloce e impegnativo. Gli studenti svilupperanno la forza e la velocità di tutto il corpo mentre lavorano e conquistano gli ostacoli progettati per metterli alla prova. A tutti i partecipanti verrà insegnata e richiesta una forma corretta e l'uso dell'attrezzatura.

Questo corso è progettato per sviluppare forza, coordinazione, equilibrio, velocità, potenza e fiducia in se stessi. Gli attrezzi e le esercitazioni per l'allenamento della velocità, l'allenamento pliometrico e l'allenamento della forza corporea preparano gli atleti di tutte le abilità ai percorsi a ostacoli allestiti in palestra. Questo corso è rivolto ai bambini che cercano attività fuori casa per integrare la loro giornata scolastica.

I ninja di tutte le età, dai 16 anni in su, si cimenteranno in eventi divertenti e veloci progettati per sfidare e migliorare la loro forza, velocità, potenza e fiducia in se stessi. I partecipanti utilizzeranno le attrezzature man mano che saranno pronti, tra cui la parete ondulata di 14 piedi e la scala di salmone. A tutti i partecipanti verranno insegnati e richiesti una forma corretta e l'uso dell'attrezzatura.

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Preparazione alla lezione

Per tutti i programmi di ninja/ginnastica, indossare pantaloncini elastici in vita con una maglietta (senza cerniere, cinture o fibbie). Non indossare gioielli, eccetto gli orecchini a perno.

The Young Men's Christian Association

Quando ci si unisce allo Y, non solo si entra a far parte di un'organizzazione straordinaria che rafforza la nostra comunità, ma si entra anche a far parte di una comunità di persone impegnate a migliorare la propria salute e il proprio benessere.

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