Alcanzar sus objetivos de forma física

Unirse a uno de los YMCA más grandes del país, como el Countryside YMCA en Lebanon, puede resultar abrumador al principio. A menudo bromeamos con los nuevos socios diciéndoles que solo con explorar nuestras instalaciones y descubrir todas sus comodidades ya habrán dado un buen número de pasos. Con 5 piscinas cubiertas, 2 pistas de atletismo cubiertas, 5 salas de fitness y un centro de cardio y musculación (CSC) de 1200 m², puede resultar difícil saber por dónde empezar. Sin embargo, Countryside YMCA es más que un simple gimnasio; es realmente un lugar para crecer, ponerse a prueba y establecer conexiones significativas. Tanto si buscas alcanzar nuevos objetivos de fitness, mantenerte activo o hacer nuevos amigos, YMCA tiene algo para todos.

Esta guía le ayudará a navegar por su experiencia Y, ayudándole a aprovechar al máximo sus primeros treinta días con nosotros.

Descubra qué incluye su afiliación

En la pestaña Programas de nuestro sitio web, encontrará una página web sobre salud y bienestar que destaca muchas de las ventajas que incluye su afiliación, como:

• 3 sesiones de entrenamiento gratuitas para socios y 2 análisis de composición corporal. Sin ventas, solo apoyo. Ya ha dado el paso más importante al inscribirse en el gimnasio porque su médico le ha dicho que tiene el colesterol alto o porque quiere perder peso antes de sus vacaciones de verano en la playa. Pero no solo se ha inscrito en un gimnasio, se ha inscrito en el YMCA. Eso significa que todos hemos estado en su situación en algún momento y ahora nos toca a nosotros devolverle el favor. Contamos con cinco entrenadores para socios que están disponibles en persona o virtualmente para reunirse contigo. Durante tu primera sesión de 30 minutos, un entrenador te ayudará a diseñar un plan personalizado de 30 días. Y te ayudará a dividir ese objetivo en acciones concretas. Por ejemplo, venir al YMCA dos veces por semana para nadar en la piscina de competición antes del trabajo. Te pueden ayudar a descargar nuestra aplicación y a inscribirte en tu primera clase de fitness en grupo. ¿Alguien ha dicho “Rocking the Waves” con Becky los lunes por la noche? Durante su segunda sesión de 30 minutos, tendrá la oportunidad de comentar cómo está funcionando su plan y hacer los cambios necesarios. Por ejemplo, tal vez le resulte un poco fría la piscina de competición por las mañanas y quiera probar a nadar por las tardes en el Centro Acuático Familiar (FAC), situado en la planta baja. O tal vez haya probado las nuevas máquinas elípticas del Cardio Strength Center (CSC), pero no haya podido encontrar la configuración más adecuada para su tipo de cuerpo y necesite una orientación rápida sobre el equipo de fitness. Durante su segunda sesión, también tendrá la oportunidad de hacerse un análisis de la composición corporal, que va más allá de la báscula y analiza la cantidad de grasa, músculo y agua que tiene su cuerpo. Si alguna vez te has comprometido a hacer ejercicio en el pasado, pero te desanimas rápidamente cuando el número de la báscula no se mueve, esta es una gran herramienta para ver el impacto positivo que el ejercicio tiene en tu cuerpo desde dentro hacia fuera, y te ayudará a motivarte y animarte a seguir adelante. Y en su tercera y última sesión de 30 minutos con un entrenador, revisará su progreso, realizará los cambios necesarios y volverá a tener la oportunidad de someterse a un segundo análisis gratuito de la composición corporal para ver los progresos que ha realizado en los últimos 30 días. Y lo que más impacto tiene en los socios es que han establecido una fuerte conexión en el YMCA y tienen a alguien a quien saludar de camino a su próxima clase de fitness en grupo.
• Más de 100 clases grupales de fitness gratuitas. ¿Sabías que tienes un 95% más de probabilidades de alcanzar tus objetivos si lo haces con otras personas? Si hasta ahora no te ha gustado hacer ejercicio, las clases grupales son el lugar perfecto para empezar. Sean cuales sean tus intereses, tenemos una clase para ti y ofrecemos más de 100 clases diferentes a la semana para adaptarnos a tu apretada agenda. Si eres un poco tímido, prueba el yoga o el barre en nuestro Spirit Studio, situado en la planta superior (cerca del mostrador de recepción, justo al entrar por la puerta principal). Si buscas música llena de energía, Zumba y Pound te parecerán más una fiesta de baile que una sesión de cardio. Si te apetece un reto, Cycle Spin y Muscle Max son lo que necesitas. Lo mejor es la responsabilidad y el ánimo que te transmiten los demás compañeros de clase.
• Acceso a una biblioteca de entrenamientos en vivo con YMCA360. Eso es todo. Así es, ahora puedes ver tus clases favoritas de YMCA en streaming, en cualquier lugar y en cualquier momento. Porque la vida es así. Exacto, cuando tu pequeño se despierta con fiebre el lunes por la mañana (porque, por alguna razón, siempre es lunes), no tienes por qué perderte tu clase favorita, puedes verla en streaming en tu teléfono inteligente o en tu televisor y hacer ejercicio en tu sala de estar.

Mejora tu forma física

También tendrás la oportunidad de subir de nivel tu membresía. Con complementos como:

• • Acceso 24 horas Nos complace anunciar que en 2024 hemos añadido acceso las 24 horas del día a nuestras instalaciones de Lebanon y Landen, y que más de 600 socios se han beneficiado de este servicio adicional, que solo cuesta $30 al año para los socios mayores de 18 años, a cambio de un llavero especial que les permite acceder a nuestros gimnasios fuera del horario de atención al público (Lebanon solo incluye acceso al Cardio Strength Center, Spin Studio y Track One). Entendemos que muchos de nuestros socios trabajan a distancia o fuera del primer turno, y estamos encantados de ofrecer este complemento a nuestros socios para que puedan hacer ejercicio en el momento que más les convenga.

• MyZone MZ-Switch es el primer monitor de frecuencia cardíaca intercambiable del mundo para el gimnasio, al aire libre o en el agua (sí, nos referimos a ustedes, nadadores de piscina). Se puede llevar de tres maneras: se puede cambiar entre el pecho, la muñeca y el brazo, dependiendo de la actividad física que elijan, y solo cuesta $85 por el monitor. Myzone es un preciso monitor de actividad física y una plataforma social en línea que recompensa el esfuerzo de toda actividad física, ayudando a más personas en todo el mundo a sentirse bien con el ejercicio.

• Entrenamiento personal ¿Sabías que ofrecemos entrenamiento físico personalizado e individual con un entrenador personal calificado y certificado a un precio muy reducido? Si buscas una responsabilidad constante, te sugerimos nuestra suscripción mensual de entrenamiento personal, ¡que es nuestra mejor oferta! Ofrecemos sesiones de entrenamiento de 30 y 60 minutos, con opciones de 1 vez por semana, 2 veces por semana o 3 veces por semana, dependiendo de tus objetivos. Esta suscripción se factura mensualmente el día 1 y no requiere contrato. Sin embargo, si buscas un poco más de flexibilidad, te sugerimos que compres un paquete de entrenamiento personal, que puedes utilizar en cualquier momento durante el año siguiente a la fecha de compra. Empieza poco a poco con 2 sesiones de 30 minutos o aumenta tu compromiso y ahorro y compra un paquete de hasta 40 sesiones de 30 minutos.

En Countryside YMCA, estamos aquí para apoyarte desde el primer día, aprovechando al máximo tus beneficios como miembro o a lo largo de los años, ya que ofrecemos nuevas herramientas, recursos y programas para desafiarte física, mental y espiritualmente. ¡Da el primer paso hoy y aprovecha al máximo tu experiencia en YMCA!