برنامج الجمباز الترفيهي

سيوفر برنامج الجمباز الترفيهي لجمعية الشبان المسيحيين بيئة ممتعة وآمنة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و14 سنة لتعلم المهارات التدريجية على جميع معدات الجمباز. سوف تتدرب لاعبات الجمباز الإناث على الأرضية والقضبان والعارضة والوثب. سيتدرب لاعبو الجمباز الذكور على الأرضية والحلقات والقضيب العالي والقضبان المتوازية والحصان الحلقية والوثب. يركز كل صف على مهارات الجمباز مثل التوازن والقوة والوعي المكاني والمرونة. بالنسبة لهؤلاء المراهقين والمراهقات في مرحلة ما قبل المراهقة والمراهقين، فإن فصول الجمباز لدينا مليئة أيضاً بالتواصل الاجتماعي والمرح العالي الذي يريدونه.

A gymnast runs down the trampoline strip to jump over the pool noodle
A young Countryside YMCA gymnast focuses while holding herself up on the bar.
A young gymnast stretches out her limbs for a pose while on the balance beam in the Gymnastics Center at Countryside YMCA
برنامج الجمباز البهلواني

يركز برنامج البهلوان في جمعية الشبان المسيحيين على تزويد لاعبي الجمباز والمشجعين والراقصين بالمهارات اللازمة ليصبحوا لاعبين جيدين في البهلوان. سيقضي الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و14 عامًا وقتًا في العمل على تدريبات القوة والشقلبة التي ستساعدهم على الاقتراب خطوة واحدة من تحسين مهاراتهم في التقلّب في الفصول الدراسية والاختبارات. سيضم كل فصل 6 طلاب كحد أقصى من ذوي المهارات المتشابهة. سيتواجد مدرب متمرس لمساعدة الطلاب على تحقيق أهدافهم الفردية.

أوصاف فصول الجمباز الترفيهي والبهلواني

صُمم هذا الصف للأطفال المهتمين بالتشجيع، وسيركز هذا الصف على حركات التشجيع الأساسية ومهارات القفز والقفزات والوقوفات والوقوفات البهلوانية الأساسية. ستشمل الحركات الحركات على شكل حرف V المرتفع، وV المنخفض، وT، وغيرها من الوضعيات الأساسية. ستشمل مهارات البهلوان اللفات الأمامية والخلفية والوقوف على اليدين والعجلات. ستركز القفزات على التقنية المناسبة، بما في ذلك لمسات أصابع القدمين والعقبات والقفزات بالرمح. أما القفزات البهلوانية فستقدم أساسيات القفزات البهلوانية بما في ذلك بناء قاعدة صلبة وتعلم العمل مع الشركاء. هذه الحصة هي المكان المثالي للبدء إذا كنت جديدًا في هذه الرياضة أو تبحث عن دعم إضافي لبناء مهاراتك الأساسية!

سيتمرن لاعبو الجمباز المبتدئين على اللفات والجسور والوقوف على اليدين على الأرض. تشمل تمارين العارضة الدعامات الأمامية والترجّل من على العارضة إلى الأمام وتطوير قوة الجزء العلوي من الجسم. ستركز العارضة على مهارات التوازن الأساسية والثقة العامة. يتضمن الوثب تقنيات الركض ونهج الانطلاق. سيتم التأكيد على الشكل السليم للجسم والسلامة على جميع المعدات ويتوقع أن يتم التركيز على الشكل السليم للجسم والسلامة على جميع المعدات قبل الترقية إلى المستوى التالي.

ستعتمد لاعبات الجمباز على جميع مهارات الجمباز للمبتدئين، مع زيادة صعوبة المهارات في جميع الفعاليات. ستشمل المهارات الأرضية الانحناءات الخلفية والركلات والعجلات. ويتضمن تمرين القضبان الشد والجبائر. يجب الحصول على موافقة المعلم وإتقان مهارات الجمباز للمبتدئين 1 للمشاركة في هذا المستوى. سيتم التشديد على الشكل السليم للجسم والسلامة على جميع المعدات قبل الترقية إلى المستوى التالي.

ستعتمد لاعبات الجمباز على جميع مهارات الجمباز المتوسطة مع زيادة الصعوبات في جميع الفعاليات. يُطلب من لاعبات الجمباز إظهار سحب ودائرة الورك الخلفية على القضبان. ستعمل العارضة على الانعطافات والقفزات. سيتعلم لاعبو الجمباز الوثب المسطح على اليدين. يجب الحصول على موافقة المعلم وإتقان مهارات الجمباز للمبتدئين 2 للمشاركة في هذا المستوى. سيتم التشديد على الشكل السليم للجسم والسلامة على جميع المعدات ومن المتوقع أن يتم التأكيد على ذلك قبل الترقية إلى المستوى التالي. يمكن التسجيل لعدة أيام وأوقات إذا رغبت في ذلك.

يتدرب لاعبو الجمباز على مهارات معقدة في جميع مجالات الجمباز في هذا المستوى قبل التنافسي. ستشمل المهارات الأرضية الحركات الدائرية والتمرين على ظهر اليدين. سيشمل التدريب على العارضة تمرين القرفصاء وإتقان حركات القرفصاء والدوران على الورك الخلفي. سيتعلم المتدربون على العارضة الوقوف على اليدين والنزول من على العارضة، والوقوف على اليدين والوقوف على العجلات. يجب الحصول على موافقة المعلم وإتقان جميع مهارات الجمباز المتوسطة للمشاركة في هذا المستوى. سيتم التشديد على الشكل السليم للجسم والسلامة على جميع المعدات ويتوقع من جميع الطلاب.

سيتعلم لاعبو الجمباز ويحسنون تقنيات الشقلبة في حركات الشقلبة والوقوف على اليدين واللف إلى الأمام والخلف والدوران مع الارتداد والانحناءات الخلفية. سينمو جميع لاعبي الجمباز بالسرعة التي تناسبهم. سيتم التأكيد على الشكل والتقنية المناسبة والمتوقعة قبل الترقية إلى المستوى التالي.

سيبني لاعبو الجمباز على تقنيات البهلوان للمبتدئين ويحسنونها أثناء تعلمهم حركات البهلوان والركلات الخلفية والركلات الخلفية والتمرين على الظهر والتمرين على القفز باليدين وغيرها. سينمو جميع لاعبي الجمباز بالسرعة التي تناسبهم. سيتم التأكيد على الشكل والتقنية المناسبة والمتوقعة قبل الترقية إلى المستوى التالي.

سيعتمد لاعبو الجمباز على تقنيات الشقلبة المتوسطة وتحسينها أثناء تعلم وتحسين تقنيات الشقلبة للقفزات الخلفية والالتفافات الخلفية والشد وغيرها. سينمو جميع لاعبي الجمباز بالسرعة التي تناسبهم. سيتم التأكيد على الشكل والتقنية المناسبة والمتوقعة.

التحضير للفصل الدراسي

بالنسبة لجميع برامج الجمباز، يُرجى ارتداء يوتار أو شورت بخصر مطاطي مع قميص (لا سحابات، أو أحزمة، أو أحزمة، أو أبازيم، أو تنانير أو قمصان قصيرة). لا ترتدي المجوهرات باستثناء الأقراط المعلقة.

The Young Men's Christian Association

عندما تنضم إلى Y، فأنت لا تنضم فقط إلى منظمة رائعة تعمل على تقوية مجتمعنا، ولكنك تصبح أيضًا جزءًا من مجتمع من الأشخاص الذين يكرسون أنفسهم لتحسين صحتهم ورفاهيتهم.

اتصل بنا

لا تزال لديك أسئلة

1699 طريق ديرفيلد رود 1699، لبنان، أوهايو 45036
البريد الإلكتروني: natasha.freeman@ymcastaff.org
الهاتف 513-932-1424-513 تحويلة 104