أنت 95% أكثر عرضة لتحقيق الأهداف مع الآخرين.

احجز مكانك على تطبيقنا

Make fitness class reservations quick and easy with the YMCA360 app on your smartphone. Download the YMCA360 app, log in/create a new account with the email associated with your membership account. Once logged in, you can browse and reserve your spot in classes under Schedules > Group Fitness or Water Fitness > All. If you need to cancel your reservation, you can do that by tapping ‘Cancel Reservation’ on class in My Schedule.

في جمعية الشبان المسيحية في الريف، لدينا مجموعة متنوعة من صفوف اللياقة البدنية الجماعية المقدمة لمساعدتك على البقاء نشيطاً وصحياً. وبغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية أو اهتماماتك، فلدينا فصل يناسبك. وبفضل وجود أربعة استوديوهات وحوضي سباحة للياقة البدنية المائية، يمكننا تقديم أكثر من 90 حصة أسبوعياً.

A woman intensely exerts effort in a group fitness class.
A diverse group fitness class balances on one leg in synchronization.
A senior woman smiles with her arms above her head during a group fitness class.
An elderly woman happily participates in a group fitness class with a few other people.

NEW InStudio powered by YMCA360 at Lebanon and Landen

Studio 2 and 3 at Lebanon and Studio C at Landen are always open for your workout.

This means more group fitness classes in early morning, midday, or late evening utilizing virtual instructors. Look for the InStudio icon in group fitness schedules.

استوديو الروح

يوفر هذا الاستوديو الهادئ في الطابق العلوي المزود بإضاءة خافتة مساحة مثالية لدروس اليوغا والبيلاتس والبار الصغيرة المخصصة.

The Barre bar in the Spirit Studio at Countryside YMCA.
A wide shot of the Spirit Studio. There are bars on the wall, Pilates machines, yoga mats, weights, and more.

استوديو 1

This bright, high-energy space is sure to put a smile on your face and packs a punch with classes like TRX, P90X, Cardio Kickbox, & Core De Force.

Studio 1 has a variety of equipment: boxing bags hanging from the ceiling, chairs, stools, mats, dumbbells, exercise balls, and more.
Studio 1 has large mirrors on 2 walls and boxing bags hanging from the ceiling.

استوديو 2

هذا هو المكان الذي يصنع فيه المجتمع! يحتوي الاستوديو 2 على عروضنا الأكثر تنوعاً وترحيباً مثل Muscle Max و Zumba و Pound و Aerobics.

A group fitness class in session in Studio 2. They lay on their backs on yoga mats with dumbells in their hands.
A group fitness class in session in Studio 2. They stand on one leg, lean to the side, and hold an exercise ball above their heads in unison.

الاستوديو 3

ابدأ يومك أو اختتمه بتمرين إيقاعي عالي التأثير لكامل الجسم (مع توفير نغمات رائعة). تعالوا متعبين وغادروا نشيطين!

New cycle spin bikes in Studio 3 at Countryside YMCA

استوديو الطابق السفلي

Our newly renovated Lower Level Studio offers a welcoming, industrial-style space where you can move, recharge, and connect. Join us for favorites like Zumba, Yogalates, and Stretch, Tone & Balance.

The Lower Level Studio at Countryside YMCA for group fitness classes and more
The Lower Level Studio entrance wall with group fitness equipment and storage

اللياقة المائية

بدءاً من تماريننا منخفضة التأثير في مسبح ستول (مثالية لكبار السن أو الذين يتعافون من إصابة أو الذين يعانون من التهاب المفاصل) إلى تمارين القلب عالية الكثافة في مسبح المنافسة، فنحن نحب استخدام المياه لزيادة مستويات اللياقة البدنية!

The Countryside YMCA Competition Pool, shortly after it's renovation in late 2023.
The Stolle Center Pool at Countryside YMCA

3 أسباب تجعلك تجرب اللياقة البدنية الجماعية في Y

1. المساءلة

تُبقيك حصص اللياقة البدنية مسؤولاً حتى تظل على المسار الصحيح. ليس من السهل دائماً العثور على الدافع لممارسة الرياضة. عندما يتوقع الآخرون منك الحضور إلى الصف، فإن ذلك يمنحك دفعة إضافية للنهوض والحركة.

2. الإحساس بالمجتمع

تخلق فصول اللياقة البدنية الجماعية شعوراً بالانتماء للمجتمع. ستلتقي بأشخاص جدد وتكوّن صداقات جديدة. يخوض جميع من في الصف هذه التجربة والرحلة معاً. وبمرور الوقت، يمكن لأعضاء الصف أن يطوروا روابط متينة وصداقات تدوم مدى الحياة.

3. السلامة والشكل

يشرف على الحصص الجماعية محترفون متمرسون يمكنهم أن يقدموا لك نصائح حول شكل جسمك. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح في منع الإصابة الآن وفي المستقبل. ويمكن أن تساعدك الملاحظات التي يقدمها معلمك في ضمان ممارستك للتمارين بأمان وفعالية.

SMARTfit Studio

Our SMARTfit Studio, located between the Family Gym and Racquetball Court #4, brings fitness and brain training together through interactive, game-based workouts that challenge your body, sharpen your mind, and keep you coming back for more.

The SMARTfit Studio at Countryside YMCA, as seen from the entrance

غرفة اللياقة البدنية للمبتدئين

يقع هذا المرفق الصغير للتمرين في موقع ملائم بجوار مركز ستول وعلى الجانب الآخر من مكتب تدريب الأعضاء. إنها غرفة رائعة للمبتدئين للتركيز على بعض الآلات سهلة الاستخدام أو لكبار السن الذين يتطلعون إلى تحريك أجسامهم بأمان مع وجود فريق عمل بالقرب منهم.

The Starter Fitness Room in Countryside YMCA has plenty of basic workout equipment and a door connecting to the Stolle Center.
The Starter Fitness Room at Countryside YMCA with basic workout equipment
The Young Men's Christian Association

عندما تنضم إلى Y، فأنت لا تنضم فقط إلى منظمة رائعة تعمل على تقوية مجتمعنا، ولكنك تصبح أيضًا جزءًا من مجتمع من الأشخاص الذين يكرسون أنفسهم لتحسين صحتهم ورفاهيتهم.

اتصل بنا

لا تزال لديك أسئلة

1699 طريق ديرفيلد رود 1699، لبنان، أوهايو 45036
البريد الإلكتروني: membership@ymcastaff.org
التليفون 513-932-1424